Coaching individuale

Mettiti al centro

Scopri come ricaricare le tue energie, ascoltarti di più, soddisfare i tuoi bisogni, a modo tuo.

😒 Ho un milione di cose da fare e non riesco a stare dietro a tutto.

🤯 Sì, non ce la faccio più, ho bisogno di fermarmi un attimo, ma poi alle esigenze degli altri chi ci pensa? E alla casa? E al cane? E al gatto? E alle piante?

😫 Mi mancano gli aperitivi, le uscite con gli amici, la mia socialità, ma dove lo trovo il tempo? E le energie?!

Sono questi i pensieri che ti girano in testa? Fino a pochi mesi fa ti avrei detto “Benvenuta nel mio mondo”. Un mondo che era fatto di doveri, impegni, commissioni, favori, esigenze altrui. Poi, molto in fondo, veniva il piacere, il tempo per me, l’ascolto delle mie necessità.

Questo mi ha portato diverse volte a esaurire le energie e per ben due volte alla soglia del burnout. L’ultima volta però ho fatto tesoro di quello che ho imparato durante il master in coaching e di tutte le altre cose studiate in autonomia, ma soprattutto mi sono ascoltata davvero.

Così sono stata in grado di fermarmi in tempo, riposarmi sul serio e poi ricaricare le energie e mantenerle bilanciate. Come? Mettendo me stessa al centro, mettendo il self-care e tutte le attività che mi fanno stare bene al primo posto.

Suona impossibile, ma invece è fattibile e soprattutto funziona: mi sento bene, ho una bella energia e sono molto più efficiente sul lavoro. E mi piacerebbe molto che anche tu ti sentissi così, per questo ho creato questo percorso di coaching e il suo fratellino più piccolo, il (per)corso via mail.

Cosa fa per te questo percorso

  • Ti aiuta a capire come recuperare energie.
  • Ti aiuta a imparare cosa fare per bilanciare le energie che escono.
  • Ti aiuta a metterti al primo posto, ad ascoltarti meglio, a spazzare via il senso di colpa.
  • Ti aiuta a tornare a goderti la vita.
  • Ti aiuta a integrare il self-care nel quotidiano senza farlo diventare l’ennesima voce della to-do list.

Cosa non fa per te questo percorso

  • Non ti offre una soluzione standard né ti prescrive attività specifiche: solo tu sai cosa ti fa stare bene e solo tu puoi creare il giusto mix di attività in base alle tue esigenze del momento.

Ecco su cosa lavoreremo

Prendi consapevolezza e lavora sulla mentalità:

  • scopri e supera blocchi e pensieri limitanti;
  • impara a chiederti di cosa hai bisogno;
  • comincia ad ascoltarti sul serio e a essere gentile con te stessa.

Scopri cosa ti fa stare bene:

  • verifica se i tuoi bisogni di base sono soddisfatti;
  • scopri quali attività ti danno calma e relax;
  • scopri quali attività ti stimolano e ti danno energia;
  • sperimenta, scegli e poi integra le attività nella vita quotidiana.

Come funziona e quanto dura

  • Facciamo una prima call telefonica e gratuita in cui ci conosciamo, scopriamo se formiamo una buona combinazione e cominciamo a capire insieme su cosa vuoi lavorare.
  • Dopodiché faremo 5 sessioni in videochiamata usando Zoom, se invece sei a Bologna possiamo organizzarci per vederci di persona.
  • Le sessioni di solito si fissano a distanza di due settimane l’una dall’altra, ma lo decideremo di volta in volta in base alle esigenze.
  • Sarò al tuo fianco e ti farò lavorare sodo attraverso domande ed esercizi che ti aiuteranno a prendere consapevolezza e a sfruttare le tue risorse per raggiungere il tuo obiettivo.

Ricapitolando tempi e costi

  • Il percorso comprende 5 sessioni da un’ora ciascuna. Normalmente costa 300€, ma per festeggiare il mio lancio le prime 3 persone che lo acquistano lo pagheranno 245€.
  • Per qualsiasi dubbio scrivimi a [email protected]

Fa per te se

  • Sei stanca, stressata e non riesci a vivere la vita come vorresti.
  • Non riesci a goderti né i successi lavorativi né i momenti di svago perché pensi sempre alla prossima cosa da fare.
  • Il tempo dedicato a te finisce sistematicamente al secondo posto perché ci sono sempre altre urgenze.
  • Sei stufa di sentirti così ma non sai da dove cominciare per migliorare la situazione perché ti senti intrappolata nella ruota del criceto.