La gratitudine non era il mio forte. Non che fossi ingrata, ma l’idea di dovermi fermare a riflettere sulle cose di cui ero grata non mi apparteneva.
Poi ho cominciato a farlo, semplicemente perché mi hanno assegnato un esercizio e ho deciso di provarlo nonostante il mio scetticismo. E ho scoperto che praticare la gratitudine funziona: ne ho sentito i benefici. Ecco perché ho deciso di parlarvene in questa puntata.
Nella prima parte vi racconto cosa dicono le ricerche sul tema della gratitudine, nella seconda parte vi propongo 4 esercizi e alcuni spunti per cominciare a praticarla.
Persone, articoli e risorse che ho menzionato:
- Robert Emmons https://greatergood.berkeley.edu/profile/robert_emmons
- Michael Mc Coullogh http://local.psy.miami.edu/faculty/mmccullough/
- Coltivare la gratitudine nei team di lavoro https://hbr.org/2018/02/how-to-cultivate-gratitude-compassion-and-pride-on-your-team
- I clienti fedeli si sentono apprezzati https://hbr.org/2015/10/why-customer-gratitude-trumps-loyalty
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