• Cura di te

    Fermarsi e rallentare per non bruciare

    Di come sono arrivata alla soglia del burnout e ne sono uscita rallentando la corsa al risultato.

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  • Podcast

    Idee per praticare la mindfulness (oltre alla meditazione)

    L’attività con cui di solito ci si avvicina alla mindfulness è la meditazione, ma ci sono un sacco di altri modi per prestare attenzione con le tre dimensioni di cui vi parlavo nella prima puntata dedicata alla mindfulness, e cioè di proposito, nel momento presente e senza giudizio.

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  • Podcast

    Come la mindfulness può aiutare chi lavora in proprio (e non solo)

    Chi lavora in proprio è pieno di cose da fare e quindi è stressato, è poco concentrato, non si prende cura di sé. Praticare la mindfulness può aiutarlo a cambiare le cose.

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  • Podcast

    Quello che ho imparato sulla mindfulness

    Quanto ne sappiamo veramente sulla mindfulness? E perché dovrebbe interessarci? Vi racconto cosa ho imparato e capito sull’argomento.

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  • Podcast

    La stagione della consapevolezza

    Questa seconda stagione di Buon ascolto sarà dedicata alla consapevolezza, in particolare a quella che dobbiamo avere noi coraggiosi che lavoriamo in proprio.

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